如何治疗失眠？

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：本人从事建筑设计工作，以前睡眠都比较正常，晚上十一点睡觉，早上七点半闹钟响才能起床，八点半上班。今年起睡眠都不太正常，因为工作的原因，有时十一点睡觉，有时一两点睡觉，第二天六七点自已就醒了，再也睡不着了，我想多睡点也睡不着了。这两三个星期里，经常失眠，可能一来是工作比较劳累，二来是感情的问题，晚上睡觉经常想很多问题，很难睡得着，第二天不到六点就醒，醒了后再睡不着了。有三四次整夜都睡不着，特别难受，有时夜里会反复地想一个问题，自己都控制不了自己的大脑，整个夜里都很折磨，前两天工作不忙，思想比较稳定，也不想什么事情，可夜里还是睡不着，只是感觉睡得迷迷糊糊，五点多还是醒了。今年整个人瘦了许多，胃口也不太好。希望医生能帮帮我，我这种情况说明什么问题？怎样才治疗自己的失眠，恢复到以前正常的睡眠状态。非常感谢！！
问题补充:谢谢医生，让我了解了很多知识，我会听取您的建议，养成良好有规律的眼眠习惯。前两天有朋友给我介绍了几种帮助睡眠的药物，其中有谷维索片，参芪五味子糖浆，夜宁糖浆，还有安定。我都买了，不过我都还没有开始吃，因为我之前在喝复方阿胶浆还没喝完。我希望通过健康的方式调理自己的睡眠，实在没有办法了再吃药，如果吃药哪些药作用好些?非常感谢李医生的解答！