怎样快速去除疲劳
2011-02-20 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：由于工作的忙碌每天都非常累，睡不好觉，怎么能去除疲劳呢？
想得到怎样的帮助：由于工作的忙碌每天都非常累，睡不好觉，怎么能去除疲劳呢？
满意答案
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- 覃其军 副主任医师
- 咨询：447人
病情分析：
您是可以考虑做一个深层SPA的，
指导意见：
消除疲劳的方法的话，很多都是挺费事的，您已经上班那么累了，回家的睡眠时间是很有限的，最有效的方法就是做个SPA的，或者是泡个热水澡的话，是有很好的解乏作用的，
为了节约用水，缓解国家的用水压力，有没有别的方法啊！
或者是在您晚上泡脚的时候，闭目养神，然后自己或者让家人按摩一下太阳穴附近也是有缓解疲劳的作用的，
有什么食品，或者饮品可以去除疲劳吗？
如果是依靠食物的话，可能是一些使您的睡眠质量提高的食物的，您是可以考虑在睡眠之前喝一些温牛奶来提高您的睡眠质量的，
其他答案 (1)
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- 曾林刚 主治医师
- 咨询：2851人
病情分析：
根据你现在的情况，要彻底去疲劳一定要睡好觉，睡眠要充足，如如果没有充足的睡眠，最起码也要有高质量的睡眠，方法有很多，你都可以试试。
指导意见：
建议要劳逸结合，即使工作很忙，不过一有一点空闲就可以抓紧时间小憩一下，即使是眯一下眼睛也能很好的去除疲劳，另外尽量要有充足的睡眠和高质量的睡眠，首先你睡眠的环境要安静、灯光要柔和，睡前不要太兴奋，睡前可以试着放松心情，还可以试试和牛奶能有助于入睡。这样才是去除疲劳的根本，否则单单药物治疗是没有的。
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