补维生素A，吃什么食物较好？补维生素A，吃什么食物较好？
2011-03-04 2人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：补维生素A，吃什么食物较好？
想得到怎样的帮助：补维生素A，吃什么食物较好？
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满意答案
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- 谢猛 三级公共营养师
- 咨询：3569人
病情分析：
维生素A又名”视黄醇”，是维生素中三大强抗氧化剂，有延缓衰老和对身体都有很大的帮助，特别是保护眼睛和微细血管有很大的帮助。
指导意见：
你好，含维生素A高的食物有： 动物内脏、鱼肝油、全奶、蛋黄、菠菜、胡罗卜、韭菜、杏、香蕉、柿子等。祝健康！
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2011-03-04 10:17
其他答案 (1)
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- 张思硕 主治医师
- 山东中医药大学附属医院
病情分析：
您好，维生素A的化学名为视黄醇，可以维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功能。 维持正常的骨骼发育。
指导意见：
富含维生素A的食物有两类。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。祝您健康幸福
医生询问:
请问还有不懂的吗
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2011-03-04 10:19
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