2011-03-04 4人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:我天天都在办公室坐着,现在是越来越胖了,整天在办公室里,除有难得起来一下,就一直做着,上班的哪八个小时一直都在哪坐着,我想知道如何才能减肥啊
满意答案
病情分析:
您好,根据您所描述的这种情况,与工作有一定的关系,您自己非常清楚,导致发胖的原因,这种情况要靠自己的毅力减肥。上班期间尽量的定时起来活动一下,平时也要适当的体育锻炼,再加上饮食控制,应该能够有效果。
其他答案 (3)
病情分析:
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见:
还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
病情分析:
你好,除了上班8小时。一天还有其他16小时的。这些时间不能利用来运动吗?
指导意见:
不要自己找借口。不要又想减肥又想偷懒的。减肥是需要做好锻炼和饮食管理。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面要控制好量和结构合理才行。
病情分析:
你好,既然你想要减肥。就要开始改变起来了。注意平时就算在办公室。也不要久坐。要多站起来动一动。这个建议不是为了减肥。而是为了健康
指导意见:
减肥的话注意除了上班时间。自己下班后找时间去好好运动。运动一定注意足够的强度和时间。建议有条件是去健身房运动效果好。而且运动器械大多有好的运动轨迹。更安全。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食,主食别过多。不要继续下去了。肥胖不但影响形象。还非常影响健康的