小孩经常生病怎么办？

病情分析：

你小孩3岁，其本身的免疫系统发育还不是很成熟，所以做为父母的在各方面一定要注意，如尽量不要让小孩着凉，在饮食上尽量保证小孩的各方面营养及跟小孩做适当运动等。

指导意见：
    孩子好动不代表运动量足够或者科学，每天最好按照孩子的体质来安排适量的运动量，然后再从吃的下手：
   （1）多吸收蛋白质、维生素、无机盐的食物。给孩子的饮食中应该供给鱼、瘦肉25-50克，并常吃豆制品，为了保证维生素、钙、铁等的摄入量，要多吃黄绿色的新鲜蔬菜，如油菜、胡萝卜、西红柿等。或者选择给孩子吃牛初乳，比如生命阳光牛初乳，它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖，能提供丰富的维生素（特别是孩子最易缺乏的B族维生素含量特别丰富）、蛋白质、矿物质及其它营养素，经常摄入牛初乳能促进人体机能的调整，增强宝宝的免疫能力。
   （2）适量供给含糖类、脂肪等食物。
谷物类食物含糖量高，除了供给热能外，还有蛋白质、维生素、钙铁等。油脂能供给热能、脂溶性维生素以及脂肪酸，但不宜过量以免影响其他营养素的吸收。 
   （3）注意烹调方法。
食物中营养素既要保证完全平衡又要注意多样化，以提高宝宝的食欲，所有的事物要细软，忌油炸或刺激性大的食物。