2011-03-07 1人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:如何缓解精神紧张?如何缓解精神紧张?
想得到怎样的帮助:如何缓解精神紧张?
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病情分析:
希望你放松心情,学会调试自己的情绪,可以到户外散散步,参加一些体育健身活动,唱唱歌,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。如果在封闭的环境中,也可以深呼吸几次,给自己积极的心理暗示:“我的心情很放松,我一定能轻松自然的面对生活,我对自己充满信心,我一定能做的更好!”,努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活,也可以辅助心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。