2011-03-12 3人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:其他地方都不怎么胖,就是腰部和背部的赘肉很多,我身高160体重120,有点郁闷,马上就要到夏天了,希望专家给点健康减肥的意见!
想得到怎样的帮助:嗯影响生活了,希望能给点意见,健康减肥!
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病情分析:
从你说的情况看,身高160,体重120,稍微胖一点点,一般来说,应该控制在115以下啊
指导意见:
你好,建议你放松思想,平时要多跑一跑步,跳一跳绳,做一做仰卧起坐,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,这样就会瘦的
其他答案 (2)
病情分析:
针对腹部和腿部可以进行局部训练,平板支撑法是很好的瘦腹部的方法,从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下,站立15分钟以上,身体靠墙,挺胸抬头,这些方式都是比较容易坚持的,减肥是一项长期的运动,只要坚持一定会达到理想效果。
病情分析:
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。