夜里多梦是什么原因
2011-03-19 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：夜里多梦是什么原因夜里多梦是什么原因
想得到怎样的帮助：夜里多梦是什么原因
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满意答案
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- 陈宝财 主治医师
- 咨询：46652人
病情分析：
你好！在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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2011-03-20 09:34
其他答案 (2)
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
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2011-03-19 22:34
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- 晴天小帅医 其他
- 咨询：9472人
病情分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
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2011-03-19 22:34
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