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怎样改善失眠？

2011-03-23 3人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：严重的话成都市青白江区哪家医院治疗比较好？最好是用过效果也不错的办法，谢谢！

想得到怎样的帮助：严重的话成都市青白江区哪家医院治疗比较好？最好是用过效果也不错的办法，谢谢！

满意答案

病情分析：
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

投诉 2011-03-23 09:29

其他答案 (2)

病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

投诉 2011-03-23 09:29

病情分析：
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

投诉 2011-03-23 09:29

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