不吃晚饭能减肥吗
2011-03-23 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：最近一直在减肥，工作是需要要形象的，也吃过减肥药，但是那个对身体不好，朋友说不吃晚饭减肥有效果，想请问不吃晚饭能减肥吗？
免费咨询
满意答案
-
- 杨双 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。
指导意见：
还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
投诉
2011-03-23 21:14
其他答案 (1)
-
- 黄美萍 副主任护师
- 国药同煤三医院
病情分析：
你好，根据您的情况描述。如果想要减肥的话，一定要采用科学的方法。最好的方法就是合理的膳食，加适量的运动，建议可以减少晚餐主食的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果
投诉
2018-06-13 20:24
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识