2011-03-24 2人回答
健康咨询描述: 肚子胖,赘肉多. 减不掉小肚腩
想得到怎样的帮助:减掉我的小肚腩
满意答案
病情分析:
按照你的描述“肚子胖,赘肉多. ..”分析这样情况与你的饮食和运动量少有直接的关系,所以要想减肥,尤其是减掉“小肚腩”一定要合理膳食+良好的生活方式。
指导意见:
首先要管住嘴,合理膳食,多吃蔬菜和水果,严格控制油腻、辛辣和小食品。多去运动,户外运动的跳跃运动对你很有利,如果不喜欢运动,你可以做瑜伽,很要的仰卧起坐、伸展运动等,都有利于你腹部只当的减少,还有早晚的腹部按摩也很重要,可以促进腹部脂肪的燃烧,有利于减掉“小肚腩”的作用。
其他答案 (1)
病情分析:
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.