晚上睡觉，睡得不是很沉，睡眠不深要吃什么

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠质量的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

病情分析：
你好，可以吃活力苏口服液，可以吃安定，如果不想吃药，可以运动，每天跑上一万步，不用任何助眠药物，或者是按摩几个穴位一神庭，二內关，三三阴交四太溪，五涌泉。

病情分析：
朋友你好，你描述的你睡眠不深，容易做梦，感觉很累，睡眠浅，这一系列的表现应该是神经衰弱的表现，建议睡前进行适当的体育锻炼，睡前不玩手机

病情分析：
你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。