经期吃什么食物可以让月经来的多些？

健康咨询描述：才来一次。

曾经的治疗情况和效果：不想吃药解决，最近1个多月一直在喝豆浆，照了几次BC看内膜和卵泡都在长，现在月经就来了。
09年时，也是自己喝了半年豆浆，月经就正常了半年，但是一旦不坚持喝，就不正常了。

想得到怎样的帮助：我一直抗拒吃激素药，改善内分泌，有过喝豆浆让月经正常的经历，期间也用排卵试纸检测过自己的排卵，都有排卵。
想在今年秋天怀孕，更不能吃药物治疗了。我坚持喝豆浆就可以了吗？怎么彻底的调节好我的内分泌呢？难道一辈子都要补雌激素吗？
5个月没来月经了（请让我理解为5个月没排废血了），现在是月经的第二天，我想知道经期吃什么能让这次月经来多点呢，彻底的排废？