戒烟最好方法

病情分析：
香烟有害健康，这一点早就科学的论证，但是戒烟是对每个吸烟者的一个大难题！难题的关键是人的意念问题。随着科学的发展，其实戒烟已经有很多的办法可以实施。

指导意见：
一种是一次性的戒掉，一种是逐渐较少吸烟的次数。戒烟开始，首先处理掉吸烟用具（烟灰缸，打火机和香烟），戒烟的过程中会出现一些不适感，你可以用小食品来替代，比如瓜子、糖果、口香糖等。你可以积极参加各种体育活动和娱乐，上网、打电话与朋友聊天，都可以避免有吸烟的念头;但是不要坐在电视机前，这个时候容易产生吸烟的想法。最后实在不行，还有一种模拟吸烟的电子香烟可以短期替代。