怎样预防蛀牙

病情分析：
你好，注意饮食与卫生习惯，对于预防龋齿都是很有必要的。

指导意见：
1、做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。2、为牙齿补充氟元素，可以用含氟的牙膏刷牙，用氟化钠溶液漱口，用0.1％氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2％氟化钠溶液隔周一次，或用0.05％氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱１分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。3、剔除牙齿间嵌塞食物和清洁牙齿邻面菌斑的最佳方式是使用牙线。使用时，从牙线盒内拉出50厘米左右的牙线．两端缠于双手的中指上，中间留出５厘米用以清洁牙齿。用拇指与食指操纵牙线，先将牙线滑入牙缝内，然后牙线紧贴牙齿邻面，将牙线滑入龈沟内，从龈缘向冠部的方向轻轻刮动４－６次，再用同样的方法清理另一牙的邻面。洁齿的时间可在每晚睡前进行。