睡眠少怎么办
2011-04-07 1人回答
健康咨询描述：每天只能睡5个小时左右因为入睡太难躺在床上就是睡不着
想得到怎样的帮助：请问吃点什么能改善这种状况?
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
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