怎样提高体质

病情分析：
你好，根据您的身体经常出现感冒的临床情况，此病主要是由于身体免疫力低下等因素引起的，可以考虑通过增强免疫力，抗感冒等药物进行规范性治疗。

病情分析：
您好，提高身体素质首先要注意饮食营养均衡，适当摄入高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素，饮食起居规律，多参加户外运动锻炼，如跑步、快走、跳舞等，也可以游泳。

病情分析：
你好，根据你的描述，要想提高体质，必须做到以下几点。首先不能偏食，养成科学规律的生活习惯，每天定时定量进餐，保证新鲜的水果蔬菜，饮食中要含有丰富的蛋白质和维生素，每天饮用牛奶或豆浆。要经常锻炼，晒太阳，保证充足的睡眠。

病情分析：
您好！根据您所描述的情况，主要考虑是体质虚弱引起的，建议服用一段时间维生素c增加抵抗力，平时注意多喝水，多吃些水果蔬菜富含维生素的食物。