2011-04-11 4人回答
健康咨询描述:高中生长期睡眠不足怎么办
想得到怎样的帮助:高中生长期睡眠不足怎么办
满意答案
病情分析:
您好,您的情况是睡眠不足,这确实影响了您的生长发育。睡眠不足是由于您过度劳累和熬夜、想事情太多、运动少、压力大、过度紧张等因素引起的,一定要积极调理,改善睡眠,促进健康成长。
指导意见:
建议经常采取刮痧疗法传统中医调理,吃安神补脑液中药调理,平常多喝水,多吃蔬菜水果,不要吸烟饮酒,禁止进食辛辣刺激性食物,积极参加体育锻炼,不要想事情太多,也不要有太大的压力,做任何事情不要太过于追求结果,努力了就好,避免过度劳累和熬夜,保持良好、愉悦、舒畅的心情。
其他答案 (3)
病情分析:
你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于精神紧张、学习压力大、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
指导意见:
建议你平时要注意劳逸结合避免长时间熬夜,可以服用安神补脑丸或者是脑心舒口服液治疗。
病情分析:
你的病情属于中医不寐的范畴,中医认为主要是气血不足引起的症状
指导意见:
注意精神调节,做到喜怒有节制,解除忧思焦虑,保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶,避免过度兴奋,口服枣仁安神胶囊调理
病情分析:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.