2011-04-15 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:有啤酒肚了怎么办????
想得到怎样的帮助:有啤酒肚了怎么办????
满意答案
病情分析:
每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。
指导意见:
首先,你要有一个良好的心态,不要过度在意隆起的腹部,要有信心经过努力可以甩掉多余的脂肪。
其次,要多做运动,合理安排一下时间,养成良好的作息习惯,晨练,晚练,要保持一定的运动量,这样才能消耗多余的脂肪。
再次,合理膳食,不吃油腻的东西,更不要空腹上班,空腹锻炼,因为不吃东西会导致低血糖,伤害身体健康,而且早上不吃饭也是肥胖的诱因之一。
最后,不要相信哪些减肥药,按摩减肥,等等。那些夸大了效果的广告只会让你一次次的丧失减肥的信心。
总结起来一句话,少吃多动以及科学健康的生活习惯,这样不光能减肥,还能健身,益脑,好处多多。