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什么姿势睡觉更好一点

2011-04-17 2人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：每天睡觉姿势都是特别的随意，有时又感觉怎么睡都不舒服，很乏

想得到怎样的帮助：怎么睡觉会更舒服，解乏呢

满意答案

病情分析：
你好，人的心脏在左侧，一般女性多主张右侧卧位休息，这样有利于身体健康。

指导意见：
所以建议你一般情况下可以右侧卧位休息，如果运动多的话，可以抬高下肢以助休息。祝你健康！

投诉 2011-04-17 20:31

其他答案 (1)

病情分析：
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并使背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，如果是趴睡建议在肚子下方垫上个抱枕，以减少不适感。

指导意见：
侧睡是一个不错的睡姿，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。俯睡会影响呼吸，对身体不利，建议不要用这种睡姿。仰仰卧时腹腔内压力增高，容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。不必过分拘泥自己的睡眠姿势，绝大多数人是在不断地变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

投诉 2011-04-17 20:37

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