晚上只吃苹果能减肥吗？ 对身体好吗？

病情分析：
您好，减肥还需饮食调理和运动两方面入手，而饮食上并不是只吃低热量的食物就可以的，而是每天摄入的食物总热量控制在合适的范围才能避免热量出入不均衡。

指导意见：
减少高热量食物的摄入，也应避免低热量的食物摄入过多，而增加一些有氧运动促进脂肪动员、增加热量的消耗。一般减肥不反弹的主要方法还是将一种饮食和运动习惯一直坚持下去，否则短期节食而后再暴饮暴食反而容易反弹而且损害健康。所以将五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶搭配进食，不必单一的吃一种食物，将每日的食物摄入量适当控制在一定的范围，同时运动锻炼，两者达到热量的均衡就可以避免反弹。苹果一类的水果以及蔬菜都是可以常吃、多吃一些的，而油炸食品、肥肉、方便面、快餐、薯条、火腿肠、冷饮、甜饮料等应尽量避免。

指导意见：
你好，晚上只吃苹果的话还是吃的太少了的，晚餐可以吃的清淡一点比如喝杂粮粥、搭配一个素菜，减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜，多喝水。

病情分析：
您好；那要看你怎么吃了，饭前吃一个，再少吃点主食就可以了

指导意见：
减肥贵在坚持。最主要的还是应该健康减肥，多运动，不要暴饮暴食。