乳房皮下有个颗粒，摸上去有点疼痛

病情分析：
乳房摸到肿块及结节，应注意大小、质地、活动度，局部皮肤的变化。根据你的描述，考虑还是乳腺小叶增生导致。乳腺小叶增生属于内分泌导致的增生性疾病，与心情、睡眠等情绪影响有关。

指导意见：
如果包块的质地较硬，活动度不好，建议上医院做B超检查或钼靶检查确定包块的性质，检查结果不理想或包块超过2厘米建议手术切除。术后应配合药物治疗，调理内分泌使体内激素水平稳定，注意正常的作息时间。

病情分析：
你好，首先你有多大的岁数，还有你所说的颗粒样的东西会不会随着月经的周期而变大变小，你推动它的时候它会不会动

指导意见：
如果你说月经期胀痛明显可能与乳腺增生的复发有关，但你所说的有凹陷的存在，又有点让人担心，建议你还是到医院去做一个乳腺的检查，如果有必要最好还是做一个活检