在减肥这样吃法肥吗
2011-05-02 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：17岁.1.65男.106斤以前110多现在瘦了
今天早餐9点吃2碗皮蛋瘦肉粥2个小馒头1杯豆浆
12点时因为肚子饿吃了盒凉粉+康师傅绿茶
1点吃饭吃了2碗.菜有冬瓜.还有1点鱼肉
晚上吃了2碗饭
平时基本早餐.3个馒头1个鸡蛋.或者直接3-4个馒头小小的那种
中午1-2碗饭少肉多菜
晚上1碗饭多菜.基本无肉
零食不吃.有时1天吃1喝凉粉.
周末经常打篮球.!
因为我喜欢篮球
不过今天饿了.感觉吃多了.是否吃多了
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：详细回答啊啊啊啊啊
满意答案
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- 刘医生 其他
- 咨询：26593人
病情分析：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
其他答案 (1)
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- huoxiaojia 其他
- 咨询：3526人
病情分析：
你的这种吃饭虽然嫌多的，但不过分，正在长身体的时候。
指导意见：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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