工作中怎样注意保护颈椎

病情分析：
1.不要长时间低头工作，一般每低头工作一小时，应该抬头活动十到十五分钟，这样对眼睛也有好处；
2.有时间多做颈椎部运动，可以前后左右做头颈部运动；
3.睡觉时采用低枕头位置，一般高度不超过8公分；

指导意见：
4.有时间多做一些利于颈部的运动，如放风筝、游泳等等；
5.必要时颈椎牵引，可以用牵引来矫正颈椎的曲度；
6.必要时可以服用一些药物如颈复康颗粒等药物。

病情分析：
您好，还不是颈椎病，目前只是颈部肌肉的劳损及痉挛，可以按摩治疗。

指导意见：
最好学会自己按摩颈椎，平时每小时都有活动颈椎10分钟，可以经常用气囊牵引带牵引。