怎样保护颈椎

病情分析：
您好，长时间用电脑会导致颈部僵硬疼痛，时间长了会形成颈椎病。

指导意见：
建议每用电脑1小时就起来活动10分钟左右，可以进行按摩及颈部的运动，也可以练习俯卧位的飞燕式导致来加强脊柱肌肉力量，防止出现颈椎病及腰椎病。也可以购买气囊牵引带对颈椎进行牵引。

病情分析：
治疗到针灸科针灸按摩配合理疗很有帮助，另外注意在家自己注意也很关键，注意避免久坐多活动，适宜的枕头很有帮助，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，还有注意经常伏案工作的患者，注意多活动，避免长期保持一种姿势也很关键