如何解决睡眠不好的问题
2011-05-16 2人回答
性别：女
健康咨询描述：患者年龄:
夜晚睡眠多梦，盗汗，起夜多
曾经的治疗情况和效果：吃过褪黑素
想得到怎样的帮助：彻底改善睡眠质量
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满意答案
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- 李运成 副主任医师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好朋友，这个需要考虑是神经衰弱症造成的情况，
注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，口服健脑补肾丸和谷维素治疗对疾病的恢复比较好，保持良好的心情，避免久坐适当的活动
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2011-05-16 12:51
其他答案 (1)
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- d医生 其他
- 咨询：13724人
病情分析：
梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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2011-05-16 12:51
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