男人增肥的最好办法是什么

病情分析：
你好这位朋友是这样的，其实不管胖瘦，健康才是最重要的，不要想健康的增肥的话那就需要科学的饮食和锻炼了

指导意见：
你平时应该均衡饮食，适当锻炼身体，多吃高蛋白食物，那么你就可以有一个健康强壮的身体的

病情分析：
减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。