晚饭只吃西红柿可以减肥吗？

病情分析：
您好，根据您的描述情况，您是有些肥胖，现在想减肥，晚上转了很多的呼啦圈，吃了两个西红柿，吃完后又不动了，这样的减肥方法并不科学。

指导意见：
建议您在做运动前不要空腹，作息一定要规律，不要暴饮暴食。建议您可以每天早上吃完早饭半小时后可以去晨跑一段时间，早饭不要油腻，午饭吃饱就可以了，吃完饭一定要多散散步，晚饭可以吃点粥，最好在睡前四小时以上吃完饭，运动后不宜立即坐下，多松松筋骨。

病情分析：
你好，这样算是节食减肥的。短期内因为饮食比较清淡，会有身体水分的丢失。但是实际上时间长了会因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。

指导意见：
而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。也就是不要以为就做几天让体重下降了然后就不这样做就以为不会反弹了。减肥建议你要控制一下每天摄入的饮食的总热量。饮食结构合理。这样才行。比如说晚上主食别过多。多些蔬菜。适当水果、适当肉类都是比较好的。运动不建议转呼啦圈。对减肥效率很低的。注意做一些无氧运动为主。

病情分析：
你好,减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用.另外少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水.只要坚持就能成功,希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.