头发变细变少是怎么回事？

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：年龄:25
性别:男
原来我的头发又黑又粗又多，今年3月份开始头发越来越少，而且越来越细，头发掉了可能有1/3，每次洗头都掉很多，平时抓头发也会掉一两根。本人以前有多度SY的情况，身体因为SY变得很差，发质也变得硬不顺，但是还是很多，后来自己慢慢克制SY，调养了1.2年时间，身体是比以前好了，但是最近头发却变得越来越少越来越细，本人生活规律比较乱，吃饭睡觉都不太按时，经常12点1点才睡觉，吃饭中午经常1点才吃，晚上快8点才吃饭，

想得到怎样的帮助：1.我想知道掉发和肾虚以及生活规律不正常有关吗？
2.怎么调养？
3.可以恢复原来一样浓密又粗的发质吗？