口腔内黏膜天天脱落

健康咨询描述：我是26岁的女性，原本在四川生活，现来到了深圳2年，在这里我第一次得了口腔溃疡，后来又发生过几次。最近半年我不再口腔溃疡，而是口腔内黏膜脱落，有时候会粘在牙床上，严重时每天都会脱落一次，白色无痛，口腔内也没有斑点或任何肿块，没有任何异常，只是经常会脱皮。
我的饮食习惯爱吃辣，不喝酒不抽烟，工作压力有时有，后来我纠正了爱吃辣的习惯，去医院咨询了，医生认为是普通炎症，给开了一瓶复合维生素，我吃了一周，但仍然差不多隔天黏膜脱落。
我睡觉嘴唇是张开的，早上很干燥，刷牙后就出现黏膜脱落，也有晚上刷牙后出现的情况，其他时间没有出现过，我使用的牙膏有竹盐/高露洁等。
我的外婆是因为口腔癌去世的。
我很担心自己的状况，希望专家能给予建议和帮助。
问题补充:另外，我每天吃蔬菜水果酸奶，除了吃辣（现已纠正），偏爱肉食，也常吃杏仁/花生等坚果类零食，还有饼干/米饼等。