腰肌老损应当怎么治疗？日常生活中应该注意什么？

病情分析：
你好，像你这种情况建议你近一段时间注意休息，避免劳累，生活中注意保护好腰部，痛疼症状好转后，平时注意加强腰背肌功能锻炼，口服几天的双氯芬酸钠缓释胶囊及氯挫沙宗，局部热敷及外用膏药治疗，也可以配合针灸及理疗，

病情分析：
你好，腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。本病的发生与久坐、久站或从弯腰到直立位手持重物、抬物等因素有关。可以推拿、按摩等舒筋活血治疗。封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。可以理疗包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

病情分析：
慢性腰肌劳损的治疗虽然比较困难，对慢性腰肌劳损患者，应采取包括改善劳动条件、劳动姿势的综合疗法，不能单靠药物。患者可以采用以下方法：功能锻炼，慢性腰肌劳损的患者，要加强腰背肌的功能锻炼时十分必要且行之有效的方法；理疗，中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病都有一定疗效；封闭疗法，对压痛点明确的患者有很好的治疗效果。另外，患者要注意劳动姿势，改善工作条件，必要时可带腰围加以保护，坚持腰背肌功能锻炼，注意劳逸结合，以利恢复并防再发。

病情分析：
1.注意腰部保暖

2.改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服。

3.避免长时间保持一个姿势

4.要加强运动，尤其是锻炼腰部肌肉的运动，比如倒走、游泳、蛙跳等等

5.坐、卧、行走保持正确姿势，比如，坐时腰要挺，站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。

6.注重腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行

7.睡觉的床不要太软，最好选择硬板软垫床

8.胖人要注意减肥，以减轻腰部的负担