晚上做仰卧起坐能减肥吗

病情分析：
您好，晚上做仰卧起坐对减肥和肚子是有作用的，再就是可以摇呼啦圈还是比较好的。

指导意见：
不过饮食也要多加注意，不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、晚饭吃少点，争取5份饱为宜，如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

病情分析：
你好，做仰卧起坐是可以有效减轻腰部的赘肉的，贵在坚持下去，每天晚上最少30个以上，能多做当然最好了。减肥要重视健康和坚持。

指导意见：
建议你可从多方面着手减肥如控制饮食，少暴饮暴食，饭后多散步少坐着不动，可适当选择有氧运动如跑步，呼啦圈等，坚持就会有回报的。

病情分析：
您好，从您的描述看，腰部的赘肉，这个单纯的通过仰卧起坐是无法解决问题的。腰部的脂肪的堆积不仅仅是局部的问题，同样是由于人体摄入和消耗的热量失衡造成的，所以解决这个问题，也需要通过减少热量摄入，增加热量消耗才能达到减少赘肉的目的的。

指导意见：
您好，通过仰卧起坐来锻炼腰腹部，减少腹部的赘肉，是有一定的作用的，但是必须配合全身的减少热量的摄入，增加运动量，增大热量消耗才能够起到很好的效果的，单纯的仰卧起坐是效果不明显的。总之，要“少吃多运动”就可以了。

病情分析：
你好，仰卧起坐有锻炼腰腹肌的作用，腰腹部肥胖的人可以经常做仰卧起坐。

指导意见：
这种情况建议最好能制定一个健身计划并坚持下去，另外要注意饮食调整，晚餐宜清淡易消化，如果比较肥胖宜以素食为主。