左侧腰就是脊柱左边一根筋很酸疼

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
一年前搬宿舍搬得全身疼痛3天，之后就开始腰部不适，一逛街回家就疼得弯不下腰，上一天课就要不明显有阵阵的酸疼。

曾经的治疗情况和效果：去医院有做过B超一切正常，做X光片发现L3有很小很小的骨质增生，医生说没有压迫到神经无大碍。不过贴了药膏什么的都没用，一站的时间久就弯腰弯不下来很疼，妈妈有帮我按摩，就是脊骨左侧的那根筋骨按了特别酸，按了之后会舒服点
也去吊吊单杠的，吊单杠的时候腰部特别疼，感觉筋骨都被拉直了一样。

想得到怎样的帮助：我想知道这到底是什么原因，是不是很严重？还要进行什么检查？