24岁女性，长期便秘，请问有什么好办法？

病情分析：
你好，便秘可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,皮肤粗糙,痤疮等一些疾病的，而此时建议采用中草药来调理一下是比较好的。

指导意见：
建议每天晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，同时进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯

病情分析：

你好，便秘一般是指大便秘结，不容易排除，或大便次数减少；
便秘主要跟胃肠动力较弱、蠕动减慢有关，也常跟饮水少、运动少有关；
便秘严重可以应用药物，但最主要还是平日的生活方式、饮食保养等。

指导意见：
1、你若有便意却实在解不出时可以肛门塞入开塞露，另外口服芦荟胶囊试试，效果好，副作用小;也可以用番泻叶泡水喝，通便效果很好；
2、要多喝水，每天至少2000毫升，白开水即可，蜂蜜水更好，养成每天晨起一杯温白开的好习惯;
3、清淡饮食，多吃蔬菜水果，尤其是香蕉、以及韭菜、芹菜等粗纤维蔬菜;
4、适当运动，经常顺时针按揉腹部，以增强胃肠动力，促进肠蠕动;
5、可经常喝点花草茶，如桃花，利于通便;这样过段时间你慢慢就会好了。希望我的回答能帮到您！祝您健康！

病情分析：
主要就是从生活习惯上调整饮食配合调整

指导意见：
可以用去火的药物牛黄解毒丸等
多喝水每天早期一杯白开水促进代谢
多吃蔬菜水果饭后要走动经常按摩腹部另外每天坚持固定时间排便对肠道形成固定的刺激很重要，慢慢调理祝健康

病情分析：
你好，我来回答你的问题，经常的便秘对身体体危害很大，致使身体毒素不能及时排出会引起很多的病症。而长期以来“开塞露或是一些通便药物”，更会造成恶性循环。

指导意见：
改变这个状况应该先从饮食调节着手，比如说，增加饮食的膳食纤维，膳食纤维可以直接刺激肠蠕动，改善便秘的状况。比如芹菜、韭菜、香蕉等，都不错。最好的方法：早上一定要喝一杯淡盐水没有冲洗肠道的作用；晚上喝一杯蜂蜜水有很好的润肠作用。不奥吃油腻和辛辣食物，多吃蔬菜和水果，只有饮食结构改变，才是根本的改变。