怎样才能调节现在的心情?

健康咨询描述：我总怀疑我的男友,总觉得他在外面不乖,背着我干些对不起我的事.我总是不自觉的想,但是我没有恶意,有时侯根本就是没有的事,可我总这样想,很不放心他,只有他在我身边的时候这种心理才能得到缓解,这种不放心让我变得很累,大多说都是不愿意想可是总不自觉的就不相信他,有时想得我都烦光想撞墙,心理特郁闷,我该怎么调节现在的心理,我是不是心理有毛病呀?请给予详细的解答,让我怎么样才能不想,变得快乐.
第一次问题补充:(2007-10-15 9:03:31)那我该怎样缓解或者减少这种想法呢?我从小在别人看来我什么都好,学习好,条件好,长的好.可是从高3起我就开始有这样的想法,导致我最后没有考上理想的学校学上理想的专业.也就是从高3起我便得不快乐,甚至抑郁,随着年龄的增大我以为我就会快乐,可是我身边总有那种不负责任的男女同学,跟别人好的同时能跟好几个人好,我觉得现在人的感情太乱,使我没有一点安全感,我也担心我的男友会是这样的人(他跟我从高中就很要好),我甚至想要想办法了解他身边的所有女同学(我们不在一个学校但在一个城市).我有时都觉得自己这样很烦,如果我是男生我不会要我这样的女孩.帮帮吧,想的时候真的很难受.我怕以后会发展的很严重.