哺乳期的妈妈如何补钙

病情分析：
您好！对于哺乳期的妈妈，可通过饮食方面来调整，比较好的就是牛奶的含钙量是非常高的，而且通过牛奶的补钙也比较容易坚持。还有就是芝麻酱，虾皮含钙量比较高的，再有豆制品也有补钙的作用。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，在你的病情描述中，你是哺乳期母亲想要补钙，可以口服葡萄酸钙每次一支，每日二次，口服鱼肝油每天一次，每次一粒，不用担心，这样补钙对宝宝不会有影响的，平时注意经常晒太阳，饮食上多吃一些富含蛋白质及钙的食物，肉类，动物内脏，海鲜类食物，喝牛奶。

病情分析：
正常一般每天一斤奶就可以了
我觉得不用特别补，除非你缺的很厉害！