2011-09-21 1人回答
健康咨询描述:我今年22岁 每天的工作是办公室文案 坐在电脑面前8个小时 自从今年开始每天晚上睡觉都做梦,醒来后能清晰的记起梦到了什么,入睡正常但是做梦就是一夜,第二天头昏脑胀,浑身乏力 精神状态很差一天不如一天。请问如何有效地治疗睡眠多梦呢? 吃过谷维素 但没有效果
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病情分析: 每天的工作是办公室文案 坐在电脑面前8个小时 自从今年开始每天晚上睡觉都做梦,醒来后能清晰的记起梦到了什么,入睡正常但是做梦就是一夜,第二天头昏脑胀
指导意见: 使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝,因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用,另外要多听听轻音乐,睡前保持情绪平稳,避免大的刺激选择适合自己的发泄方式,可以和朋友聊天医生询问:
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