脾虚很严重该怎么办啊？

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：脾虚，拉肚子，舌苔白，而且有齿印，吃好饭肚子叫，肠鸣，非常怕冷，常年手脚冰冷，脾虚之后更加厉害，月经提早，小便不紧，每次吃完饭，总想上厕所的感觉。而且吃完饭容易打嗝。

曾经的治疗情况和效果：一个星期前去治疗过，去看了西医，化验了血，白细胞3.91，中性细胞比率41.9，淋巴细胞比率49.1.高的太高了，低的太低了，医生说抵抗力差，按中医的说法是脾虚，医生给我配了胃药，还有中药归脾丸，后来自己也配了附子理中丸，吃了一个星期了，我觉得完全没有变化，还是拉肚子，肚子叫。

想得到怎样的帮助：平时吃些什么食物好，吃些什么粥好，有什么食疗方吗？平时吃些粳米，芡实，山药粥可以吗？