感觉自己总是处于焦虑中，又很怕事，怎么办？

病情分析：
随着年龄的增长，你的心事就会越多，想的越复杂，看来你是不善于表达，所以你会感觉到很压抑。要有自己的知心朋友，或者是信任的人去谈心，把你的感受表达出来。

病情分析：
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的没错，其实我们有很多的事情是没有必要去想没有必要去担心的，和我们没有关系的事情我们可以不去过问，不去想，不去操心的，我们只关心和我们有关系的事情，只有这样你才能不活的那么累，才能活的开心快乐！

病情分析：
你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议:
焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状:如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动.
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰！