如何克服失眠
2012-02-10 1人回答
性别：男年龄：68岁
健康咨询描述：我年轻的时候是天天想睡觉，退休后，没什么事了，相反睡不着了，一天睡觉两三小时就很好了，一直晚上失眠，如何克服失眠
想得到怎样的帮助：克服失眠白天应该做些什么
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满意答案
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- 周丹 二级心理咨询师
- 咨询：534人
病情分析：
您好！睡眠的时间平均7小时左右为宜，但却因人而宜，如果您感觉每天2-3小时就能足够满足生活需要，就不用刻意的去延长睡眠时间。
白天的时候，可以多参加集体活动，比如练太极拳、下棋，研究营养饮食，增加自己的兴趣和爱好，也可以练一下年轻时没有时间练习的爱好，比如书法、电子琴什么的，将自己充实起来，祝好运！
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2012-02-10 21:41
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