失眠了该怎么办

病情分析：
您好！失眠如果不想吃安眠药，建议去中医院中医中药具体治疗！

指导意见：
中医讲究辨证论治，所以需要医生亲自看到舌苔脉象才会辨证准确，食疗也是对于不同体质不同症状的人具体开具的，所以建议您详细描述您姑妈全身的症状或直接去中医院调理！

指导意见：
咨询者为21岁女生，姑妈失眠了，人现在好憔悴。建议你姑妈要调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：

。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
意见建议：
日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。　　晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。　　少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致

病情分析：

你好，失眠考虑是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的
意见建议：
治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.