如何治疗腰间盘突出？以及在日常生活应该注

病情分析：
您好，根据您的描述，您上述情况属于腰间盘突出治疗和保养存在的问题，存在上述症状，如果腰椎间盘突出、且突出比较轻，可以平时适量运动，并可以考虑进行理疗如牵引、理疗、药物等，

指导意见：
同时注意睡觉时用平板床，同时推荐一种在家治疗方案——飞燕式锻炼，这个效果很好的，具体做法到网上一搜就可以了，但如果症状比较重如出现坐骨神经受压迫等还是建议进行微创介入治疗技术。

病情分析：
腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。