腰疼该怎么办啊

病情分析：
你的情况与你的工作性质有关，由于长时间坐着保持一定姿势。会使腰部肌肉劳损或者要不肌韧带纤维组织炎出现疼痛。

指导意见：
建议应该注意休息，避免久坐局部保暖可以采用针灸按摩或者微波烤电等物理治疗。

病情分析：
根据您描述的情况看，考虑是动作姿势不正确、固定姿势时间太长等造成的腰部的肌肉劳损和紧张。建议多参加活动，每工作45分钟，可以起身活动，不宜长时间固定姿势。

指导意见：
只要纠正姿势，适当活动，可以很好的改善腰痛的症状。由于您还很年轻，所以更应该注意腰部的保健。