我已便秘数年大致一周大便一次大部分时间靠

病情分析：
注意你的年龄出现便秘应该考虑是由于肠道蠕动功能下降导致的。

指导意见：
所以建议你首先是注意平时注意增加锻炼，提高肠蠕动及排空功能，并注意平时养成规律排便的习惯，注意增加饮水量，饮食上建议增加富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用）的食用量，同时注意喝艾叶水可以防治便秘，把干艾叶泡茶饮用，如果怕苦可以加入糖，半个月便秘可以好转，同时艾叶炒后热敷下腹部也有效，但注意体质偏热重者不宜用此法，并注意便秘可通过按摩改善，方法是用指腹按摩脐下3寸处关元、脐上4寸处中脘、脐中旁边2寸处天枢以及脐中旁边4寸处大横等穴位，直至有微热感即可。

病情分析：
饮食不当或是肠胃动力不足，是引起您这样症状的主要原因。

指导意见：
苁蓉通便口服液和栀子金花丸有不错的疗效，而且对肠胃也不会有什么刺激，最好是见效后再巩固一段时间。

病情分析：
您好，应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。

指导意见：
平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,平时多食用蔬菜和水果。多喝绿豆薏仁汤。