2012-03-28 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:马上就要高考了,压力好大啊,我觉得我这个人憔悴了好多,白天明明很困的,可是一到晚上我发现我就睡不着,失眠了啊,不知道失眠有没有什么治疗的小方法呢?
想得到怎样的帮助:治疗失眠症状有没有什么有效的小方法呢?
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病情分析:
从你的描述来看,考虑和面临高考,压力太大导致的失明有关系。目前建议,做到劳逸结合,每日检查30分钟左右得剧烈运动,比如跑步,睡前做下足底按摩,热水泡泡脚,看看能否改善。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你的描述做如下回答,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。睡前的紧张情绪会让压力无法缓解从而带来难于入睡,合理疏解压抑感,多运动,且参加一定的聚会,保持心情乐观开朗。同时睡前不要看刺激性电视等,喝点牛奶,听下平和音乐,放松自己。祝你健康