怎么样治疗失眠抑郁症
2012-03-28 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：爸爸今年60岁了，晚上失眠已经有很长一段时间了~以前还好，至少一个晚上还能睡4到5个小时~但现在变得更严重了，一个晚上也就能睡2到3个小时~白天也是那么的无精打采~爸爸的身体本来就不是太好
想得到怎样的帮助：怎样科学治疗失眠抑郁症？
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满意答案
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- 戚敬虎 副主任医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
失眠是中老年患者经常遇到的一个问题，有些病人会出现一些生活上的问题，影响到睡眠，这种情况一般恢复是比较好的，个别病人可能和个人的体质有一定的关系，睡眠时间是比较少的，注意调整自己的心态，多参加下户外运动，必要时可以使用一些镇静催眠的药物进行治疗。
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2018-02-13 11:38
其他答案 (1)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
中老年人在难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。另外选择一两项适合自己的运动，长期坚持，不必太多，只要坚持就好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。
投诉
2018-02-13 11:39
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