肾虚失眠吃什么好
2012-04-01 3人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：我和我老公的睡眠质量一直都不好，因为我们都是上夜班的，生物钟都被打乱了，睡觉时间很不稳定，最近还老是做噩梦，这该怎么办啊？
想得到怎样的帮助：睡眠质量差怎么办啊？
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满意答案
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- 孙刚 副主任医师
- 国药同煤三医院
病情分析：
1.性生活要适度，不勉强，不放纵。
2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。
3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
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2018-02-26 16:11
其他答案 (2)
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- 王可龙 主任医师
- 咨询：20625人
指导意见：
你好，根据您所说的情况，可以去医院心理科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么具体原因引起的这种表现，一方面注意心理调节，一方面劳逸结合。
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2018-02-26 16:20
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- 任运江 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
你好这位朋友，根据您的描述。失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.适量选食一些有助于神经功能的食品.上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.睡眠质量差的患者通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐
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2018-02-26 16:23
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