睡眠不好吃什么食物
2012-04-01 3人回答
性别：男
健康咨询描述：了，本人白天精神状态很差，做什么事都不能专心，请问怎样通过食疗的方式改进睡眠？
想得到怎样的帮助：睡眠不好吃什么食物好？
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满意答案
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- 鞠姜华 主治医师
- 青岛山大齐鲁医院
病情分析：
朋友，你好，很高兴能够帮助你解决疑难问题。通过上述描述信息。睡眠不好，建议可以吃一些安神补脑的药或者是食物。睡觉之前不要看手机等电子产品，睡前可以喝一杯热牛奶。
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2018-02-23 12:17
其他答案 (2)
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- 李泉红 主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你好，平时睡眠不佳，白天精神状态较差，可以考虑服用甘麦大枣汤，或者平时使用些桂圆，百合熬粥服用，睡前服用鲜牛奶等方法改善睡眠。
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2018-02-23 12:25
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- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜，补充维生素，饮食以清淡为主，可以多吃点麦片，晚上可以煮点桂圆粥。晚上按时休息，不要熬夜。
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2018-02-23 12:25
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