2012-04-02 2人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:您好,我生完孩子已经一年多了,可是体重越来越多,尤其是小肚子肥肉越来越多,哎呀,我苦恼死了,老公对我的样子很是受不了,我想问一下有没有产后减肥减肥的视频?
想得到怎样的帮助:求一段产后减肥操
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病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,如果您产后过于肥胖,建议你可以每餐少吃主食,多吃新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者练瑜伽,坚持下来会有很好的效果。
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病情分析:
你好,根据你的描述,可以减少油脂类的食品,少吃零食,吃些清淡的食品,如果腰部赘肉多,可以做呼啦圈,在家的时候可以跳绳,如果允许的话可以到户外爬山,或者快走,慢跑,都是可以的,一定要适量,另外晚上10点去睡觉,10-2点这段时间是肝脏休息排毒时间。