有助于睡眠的方法
2012-04-02 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：最近老是躺在床上以后睡不着觉，脑子里浮想联翩的，时常好长时间才能入睡，很烦恼，请问一下，有什么方法可以改善这种状况啊？该做些什么啊？
想得到怎样的帮助：怎么做有助于睡眠质量的提高？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询，从您的情况看，是思虑过重引起的植物神经紊乱，从而导致的失眠，建议您平时要多运动锻炼锻炼身体，多出去走走，跑跑步，打打球，和朋友聊聊天，舒缓一下情绪，多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。祝您生活愉快。
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2023-01-04 09:16
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